静かな場所に座る。
眠らない人は横になってもよい。
ロータス・ポジション (座禅スタイル)で座る。
あるいは心地よいスタイルで座る。
後藤王重コメント
わたくし自身は足は組まないで座るほうが、エネルギーの通りはよいと感じる。 私の場合瞑想チャネルは横になってすることも多いです。 正当瞑想派の人には、正しくないやり方かもしれないです。
自分が木であると イマジン 想像する。
自分が好きな木になる。
私は木。
頭上、木から枝が天まで届くほどに伸びている。
天まで届く枝から、天のエネルギーが入ってくる (Drawされてくる)。
Divine Father のエネルギーが流れ込んでくる。
足の下、地球の中心にまで根が伸びる。
地球の中心にまで届く根から、マザー・アースのエネルギーが流れ込んでくる。
Divine MotherのエネルギーをDraw (汲んで) いる。
Divine Energy 聖なるエネルギーと呼吸を始める。
枝から息を吸い込む。
Divine Father (天)のエネルギーを体にとりいれる。
息を吐き出す。
自分の体や心から、必要ではないエネルギーが出て行く。
自分は代謝している。
天のエネルギーを体と心にとりこみ
いらないエネルギーを体と心の外に出している。
このシステム やり方が自分になじむまで
このやり方が自分なりにうまく機能していると想うまで
続ける。
次に根からエネルギーを吸い込む。
Divine Mother 聖なる母のエネルギーを心と体に吸い込む。
息をはきだす。
必要ではないエネルギーは心や体から出て行く。
心も体も浄化がすすむ。
心と体がすっきりするまで、呼吸を続ける。
次に、根からも枝からも、同時に、エネルギーを体内にとりこむ。 吸い込む。
根からも、枝からもエネルギーが同時にはいってくる。
Divine Motherのエネルギーも、Divine Fatherのエネルギーも、同時に、両方、自分の中にはいってくる。
意識も、心も、体も浄化がすすむ。
きれいになっていく。
天、ファーザー (男性) のエネルギー
マザー (女性)、アース (地球) のエネルギー
両方、心と意識と体にみちる。
満たされる。
自分 (セルフ) は満たされた存在。
わたくしは満ち足りている。
満ちて、足りている存在。
I
am in Divine Harmony.
I
am Divine Harmony.
わたくしは調和
わたくしは融合
This
is Tree Meditation.